«Едим и молодеем в ±40»
15 февраля – 29 марта 2022 года
Онлайн-программа по коррекции гормонального баланса, энергии, митохондрий, веса с помощью питания и работы с телом!
В 40 лет эстрогена в теле женщины становится меньше. Это теория и научный факт. А на практике все выглядит так. Хуже работает кишечник, меняется лицо: утолщаются надбровные дуги и носогубный треугольник, уменьшаются митохондрии ― органеллы, влияющие на количество сил, время нужного отдыха, когнитивную эффективность и скорость старения. Быстрее устаем, больше тратим времени на обычные дела, меньше успеваем, больше раздражаемся или грустим и все меньше нравимся себе.
Начинается все чуть раньше: впервые эстроген в организме уменьшается в 30 лет, потом еще раз в 40, а к 50-ти годам просто резко падает. Финал. После 55 лет уже невозможно повлиять на некоторые процессы. А в ±40 ― можно и нужно! Это как раз то самое время, когда можно остановить процессы старения, поддержав организм питанием, что скорректирует те естественные изменения, которым мы все подвержены. Ведь у нас есть парочка козырей в рукаве! Если знать новые правила игры, по которым начинает жить ваше тело и использовать их, то ничего криминального.
Условия жизни диктуют свое, и нам нужно как можно дольше быть здоровыми, добрыми и хорошо выглядящими. Да и просто хочется и дальше оставаться молодой и привлекательной, черт возьми! С помощью питания и продуктов, которые корректируют гормональный баланс, вес и качество энергии в теле женщины все это можно реализовать.
А в жизни женщины есть ведь еще и такой период как пременопауза и климакс. Если пугают даже мысли об этом (а на программе мы о нем не говорим, но делаем все, чтобы максимально облегчить для себя его прохождение в будущем) ― просто улучшите качество своей женской жизни сейчас. Особенно, если вы уже замечаете изменения в теле и уровне энергии. Чем раньше заняться коррекцией питания, тем лучше. В современной жизни без поддерживающего рациона уже никак.
Онлайн-программа «Едим и молодеем» основана на новейших научных знаниях о митохондриях, гормонах, питании и качестве продуктов для зрелого возраста.
Нам все сложнее терпеть лишения, поэтому работа ведется через максимально возможный комфорт: физический и эмоциональный.
Особое внимание в процессе изменения питания и постройнения нужно уделить соединенности со своим телом. Крайне сложно достичь устойчивых результатов, если нет хорошего ощущения и осознания своего тела. Поэтому в нашей программе есть уникальный блок невербального коучинга и работы с телом, который поможет достигать комфортнее и быстрее интегрировать изменения.
Физический комфорт также достигается благодаря вкусной и разнообразной еде, атмосфере во время еды и сытости. Вам не придется резко убирать из рациона привычные продукты. Вы постепенно будете заменять их на максимально подходящие и полезные для женщин в ±40.
А эмоциональный комфорт обеспечивает работа с эмоциональным перееданием. По статистике, 70% людей не могут с ним справиться. Ведь еда на эмоциях ― наш природный механизм, его нельзя отменить, но можно научиться с ним жить в удовольствие. Практики невербального коучинга в этом будут помогать. В итоге, вы перестанете постоянно есть сладкое ― совершенно естественным способом ― и потреблять другие продукты, связанные с неустойчивым эмоциональным фоном. Кроме того, ваш рацион обогатиться рядом совершенно новых продуктов, а ваше видение мира расширится.
Сплошные плюсы! Для этого вам понадобится всего 6 недель!
Описание программы
- 5 встреч-вебинаров с нутрициологом
- более 10 часов лекций и живых диалогов с тренерами
- группа общения и поддержки
- 2 поддерживающих беседы с нутрициологом в формате «Ваши вопросы ― наши ответы» еженедельно в чате
- список необходимых БАДов для поддержки и коррекции здоровья, энергии и молодости
- 2 уникальных практики невербального коучинга для ощущения сытости и достижения стройности
- общение в чате по работе с телом в формате «Ваши вопросы ― наши ответы».
И масса новых практических знаний, которые перевернут ваше представление о питании в 40, избавят от эмоционального переедания, стабилизируют состояние и настроение, скорректируют вес в нужную для вас сторону, предотвратят (уже сейчас) неизбежные в большинстве случаев проявления климакса и пременопаузы.
Программа подходит для всех типов питания (с мясными продуктами, вегетарианство и веганство).
Получить описание программы
Для кого наша программа
- Женщины от 30+ до 55 лет
- Чувствуете постоянную нехватку энергии, быстро устаете
- Есть лишний вес или нехватка веса
- Испытываете гормональный дисбаланс
- Сложно контролировать себя в период ПМС
- Часто переедаете на эмоциях или без причины
- Чувствуете себя тяжелой, расплывшейся, «теткой»
- Плохо спите, не расслабляетесь даже во сне
- Хотите постройнеть в достаточной степени комфортно
- Хотите знать, как управлять своим питанием и самостоятельно корректировать вес
- Хотите получить новый ежедневный источник энергии и удовольствия без сверх-усилий
- Находитесь в периоде пременопаузы или менопаузы
Что вы получите в результате программы
- Стабилизируете скачки веса, избавитесь от лишних килограммов, постройнеете!
- Найдете свои триггеры, что приводят к эмоциональному перееданию, поймете их и сможете этим управлять.
- Обретете новые пищевые привычки, создадите свой стиль питания и здоровые отношения с едой.
- Подготовитесь к пременопаузе и менопаузе, что поможет вам в итоге пройти этот сложный для женского организма и эмоционального состояния период жизни максимально бережно.
- Сможете самостоятельно корректировать свой вес в течение следующих лет.
- Перестанете сидеть на диетах, бояться срывов или перееданий на эмоциях и в путешествиях.
Даты и расписание вебинаров
15 февраля – 29 марта 2022 года, онлайн
15, 22 февраля, 1 и 8 марта 2022 года (по вторникам) 19:30-21:00 ― встречи с нутрициологом Ларисой Грановской.
24 февраля и 10 марта (по четвергам) 2022 года, 20:00-21:00 – встречи с мастером невербального коучинга Ольгой Мансуровой.
22 марта 2022 года, 19:30-21:00 – завершающая встреча с Ларисой Грановской и Ольгой Мансуровой.
Стоимость программы
Стоимость: 18 000 рублей. Гарантийный взнос (невозвратный) 5 000 рублей обязателен, обеспечивает вам место в группе и входит в стоимость.
Отзывы: едим и молодеем
Мне 45 лет, я мама 3-х детей, младшему на момент прохождения программы было 6 месяцев и он на грудном вскармливании. Мой основной запрос на программу был ― избавление от углеводозависимости. Я, в принципе, никогда не могла и дня прожить без сладкого, а после родов вообще стала маньяком. Мой завтрак содержал половину углеводов, обедала я кофе с кексом и так далее. Конфеты, кексы, варенье. Поскольку никогда не страдала лишним весом, то не сильно парилась на предмет правильности такого рациона раньше. Но тут уже поняла ― все, надо что-то делать со своей головой, дальше так не хочу. Главное для меня в программе оказалось ― никакая это не диета вообще, скорее наоборот. Есть надо даже больше, чем я привыкла. И даже почти все то, что я ела. Овощи ― обожаю. Проблема была есть белок. Но постепенно привыкла. Второе и очень важное ― четко, подробно и доходчиво объяснялось то, что и зачем надо есть. И когда! Почему именно так. Как эта польза работает. По поводу и питья, и еды, и сладкого, и даже массажа щёткой, который все полюбили страшно)
В итоге открытия: 1) Семена чиа и льна ― ни дня без них! Отлично влияет на пищеварение и супер-полезно! 2) Массаж щёткой ― кожа гладкая стала, с утра бодрость 3) Еда определенными пропорциями, которые ведут как раз к устранению углеводной зависимости и длительному насыщению, а главное не хочется сладкого при таком питании и не хочется есть много вечером. 4) Помогает в решении проблем с эмоциональной едой. Очень интересно было отслеживать мысли и ощущения в момент порыва стащить что-то из холодильника вкусное.
Итог ― мой вес и объемы как 25 лет назад до всех 3-х родов (я ещё кормлю грудью, малышу 8 месяцев). Я ем гораздо меньше сладкого. И это, например, чёрный шоколад, немного ягод, фрукты 1-2 за день. Даже мой любимый творог могу есть с помидорами и салатом. Не с вареньем, как раньше. И главное, мне очень вкусно! Стала меньше болеть голова и вообще больше сил чувствую. Что я не применяю: пока кормлю, нельзя добавки фитоэстрагенов, не применяю голодание 14 или 16 часов. Потом попробую, позже. Периодически стараюсь делать невербальную практику, которую дает на программе Ольга ― «У меня есть». Когда делаю ― отлично! Ленюсь часто, но точно буду дальше над собой работать, так как результат супер!
Всем искренне рекомендую программу, даже если вы очень продвинутый в теоретических знаниях по диетологии человек, все равно очень много супер-полезной информации, объяснения что и как работает, к тому же в группе гораздо эффективнее результаты. Спасибо Ларисе и Ольге!
Что понравилось в программе: очень доходчивые объяснения, побуждающие желания воплощать в жизнь и становиться прекраснее, красивые и доступные рецепты, замечательное сочетание коучинга и правильного питания.
Что было сложно: было сложно мотивировать себя и ввести в привычку, поскольку начало программы совпало с полной самоизоляцией. Сложновато было научиться сочетать: работу из дома, домашние дела, школу для сына на удаленке и увеличившееся количество еды, которую нужно готовить и ее разнообразие. Но! Постепенно получилось перестроиться и ввести физические упражнения из предложенных в группе.
Результаты: чувствую себя лучше, выработалась привычка к занятиям, практикам и режиму питания, употреблению двух литров воды и массажу сухой щеткой. За счет этого подтянулось все тело. В весе снижение 3кг, но в объеме бедер — минус 5 см. Это просто отличный результат для меня! С большой благодарностью к организаторам!
Спасибо большое замечательным ведущим, которые 2 месяца сопровождали нас в этом процессе. Первое, я не люблю диеты и никогда на них не сидела, но это все другое. Здесь рассказывают принципы питания, не только с точки зрения полезности, но и объясняя: зачем и как это все работает. И так как это не однодневный семинар, а ежедневная поддержка, которая корректирует и подстраивает питание под твой образ жизни — это бесценно, так как получается легко соблюдать. Конечно у нас был бонус — самоизоляция, когда вроде легко соблюдать режим, но что действительно важно, это желание ведущих все это подстроить под твой жизненный темп. Готовность разобрать волнующие тебя вопросы и найти совместно решение. За это большое спасибо. Что могу отметить: больше сил, желание двигаться, желание быть привлекательной молодой активной, ведь все ещё впереди! Ну а бонус в качестве поддержки дальнейшей поддержки и ещё раз закрепление пройденного — это просто класс!
Благодарю Олю и Ларису за эту прекрасную программу. Было очень легко, комфортно, радостно и увлекательно. Сложно было только в первые две недели — перестроится на новый режим еды («ААА! Где же столько овощей взять?», «А ягоды? Ну, не сезон же!») А потом пошло как по маслу. Ещё и домашний режим с «удаленной работой» очень был кстати, да и соблазнов меньше)) Все как-то успокоилось, наладилось (тут без невербальных практик конечно не обошлось) уверенность и спокойствие точно от них, ну и ещё и от сытости. Я перестала быть голодной в самые неподходящие моменты, когда могла съесть все что под руку попадётся. Вообще вечером расхотелось есть. И я практически перешла на двухразовое питание. С перекусами, конечно. При этом я себя гораздо лучше и легче стала чувствовать. Очень приятно ощущать пустоту в животе и при этом осознавать, что я — не голодная.
Очень понравились задания на осознавание и чувствование своего тела и «его» желаний. Вообще гораздо лучше стала понимать себя и замечать какие продукты влияют плохо на меня (отечность, тяжесть в животе и пр.).
Из признаков омоложения: я думаю, все ещё впереди, не так быстро. Но у меня точно посвежело и посветлело лицо, стала как будто тоньше кожа.
Очень понравился режим программы, постоянная поддержка в чате, мотивирование друг друга своими завтраками, обедами и ужинами. И что всегда можно получить ответы на вопросы. И то, что программа идёт почти два месяца — для меня большой плюс, я смогла перестроиться на новый режим питания. Сейчас мне легко его поддерживать.
В итоге: я постройнела на 4 кг, уменьшилась в объемах в бедрах и талии, а грудь при этом осталась. И это в период «самоизоляции», резкого снижения физической активности и постоянной близости к холодильнику. Если бы не пошла на программу, набрала бы килограмм 5 точно. Так что за это —отдельное спасибо организаторам.
Программу ведут
Вдохновительница проекта «±40. Новая жизнь». Создала и проводит первый и единственный в России профессиональный системный онлайн-тренинг для женщин, помогающий пройти кризисные моменты (кризис среднего возраста, кризис самоопределения, кризисы отношений, семейные, профессиональные, с детьми, поздние роды и т.д.) и обрести зрелость как новую опору с внутренним авторитетом и здоровой любовью к себе.
Сертифицированный трансформационный и невербальный коуч:
• Международный сертификат ICF уровня PCC (Профессиональный сертифицированный коуч), одна из 60-ти в России
• Master of Nonverbal Coaching (USA), одна из 5-ти в России и 10-ти в мире
• Ментор-коуч, преподаватель Академии Глубинного Трансформационного коучинга Питера Врицы (UK)
• Сертифицирует коучей-практиков в команде тренеров Международной школы невербального коучинга.
• Два года руководила Академией Глубинного Трансформационного коучинга (UK) в России, странах СНГ, Прибалтики и Украины.
• Разрабатывала в команде помощника министра экономического развития РФ программу по поддержке женщин-предпринимателей.
