Месяц назад завершился проект «±40. Новая жизнь». В течение двух месяцев мы, четыре участницы программы, при поддержке наших тренеров, день за днём узнавали новое про себя, учились понимать и принимать себя. Самым важным открытием для меня стало осознание того, что так, как есть сейчас в моей жизни, — это единственное возможное на данный момент. Раньше всегда казалось, что можно лучше: больше заниматься спортом, изучать языки, сидеть на диете и делать многое другое. И тогда я бы точно была довольна собой и удовлетворена своими результатами. Самым сложным было принять себя в том состоянии и с теми способностями, которые есть сейчас. Все время, даже в своих мыслях, я приукрашивала и свою реальность и окружение. Процессы в команде очень эффективны, так или иначе, вопросы каждой из нас перекликались и отзывались разнообразной реакцией: от слез до радости, от боли до трепета.

Теперь чувствую: я женщина, в ощущениях тела, в одежде, в проявлениях, мне не обязательно носить платье в рюшах и всякие каблуки, чтоб чувствовать себя женщиной. Я женщина и в джинсах, и в платье, все идёт изнутри, из глубокого ощущения, которое достигалось на протяжении всей программы. Механизм запущен, есть четкое ощущение нового сознания, открытия будут продолжаться, но есть и абсолютная уверенность, что за время программы я заглянула настолько глубоко в себя и узнала ещё больше о себе, как не было никогда, может быть только в детстве.

Теперь живу с этим, это не самый простой опыт: чем больше я узнаю о себе, тем острее чувствую все происходящее, но это мой выбор. Благодарю женщин, с которыми мы два месяца вместе вдвигались по пути узнавания себя и окружающих за открытость, за готовность всегда быть рядом, за отзывчивость, и за поддержку. Спасибо тренерам за профессионализм, чёткость и чуткость. Удивительный опыт!

Я всегда была близка со своими родителями, а особенно с мамой. В этом году у нас с ней совпали жизненные периоды. Что она, что я, ушли со своих работ, которым посвятили много времени. Мы обе как будто подводим итог того, что было сделано. Что нужно взять с собой дальше, а что оставить? И мы обе находимся в процессе выбора дальнейшего направления и дела жизни. Мне очень хотелось ее поддержать в этот период, отчасти потому, что я ее в чем-то понимаю, а также потому, что мне очень хочется, чтобы у нее все было хорошо, чтобы она и дальше жила и наслаждалась жизнью и имела силы для своих новых свершений. И я выбрала тот способ поддержки, который я знаю и понимаю, то, что всегда поддерживало меня саму и помогало двигаться вперед.

Как говорится, все случайности не случайны. Перед отъездом я узнала, что мой любимый коуч, тренер и друг Ольга Мансурова запускает новую программу «±40. Новая жизнь» в удобном для нас формате онлайн-программы. Это длительная программа, и вживую у мамы бы не было бы возможности ее пройти, а такой вариант оказался удачной находкой! Так что, подговорив всех домашних, на день рождения мы преподнесли вот такой сюрприз. Так как я сейчас провожу время у родителей дома, можно сказать, принимаю активное участие во всех заданиях. Прошло 1,5 недели, а уже так много новых открытий. Моя любимая мама довольна и увлечена, а я просто рада, что все так совпало! Буду наблюдать дальше за этим удивительным процессом, и, может быть, для кого-то мои заметки станут полезны, ведь у всех у нас есть близкие нам люди, для которых мы хотим самого лучшего.

Моя «география» расширяется. Да, это происходит благодаря программе «±40. Новая жизнь», которая позволяет увидеть возможность двигаться в своем темпе и в своем направлении, в окружении друзей и единомышленников. Осознать и выбирать подходящий маршрут, проложенный исключительно самой собой для себя самой. Использовать не только свои две ноги для движения вперед, а еще и целый арсенал подручных и технических средств, облегчающий мое движение. Они просты и легки, настолько, что частенько мы даже не обращаем на них внимания, не придаем значения, проходя мимо.

Как мимо драгоценного камня, спрятанного в пыли веков. Достаточно его увидеть, поднять, придать огранку, и он будет радовать нас своей красотой и сиянием. Точно так же тренеры программы Ольга Мансурова, Юлия Слуцкая, Алена Рожкова бережно и трепетно, слой за слоем снимают накопившийся в голове груз времени и дорог, очищая дальнейший путь и помогая сделать каждую дорогу светлой, ровной, широкой и ведущей точно к цели.

А что же будет потом? Снова забег? Снова гонка? Побежим ли мы дальше потом, на 5-м 6-м, 8-м десятке?

Побежим, обязательно побежим. Озорно и весело, с улыбкой на лице поглядывая по сторонам как первые лучи восходящего солнца озаряют молодую листву и купаются в синих водах широкой реки. Побежим так быстро, как сочтем нужным, как захотим, насколько позволим себе сами.

Потому что пробежки по утрам нужны для бодрости и здоровья, для удовольствия и радости, а не для того, чтобы быстрее добежать до «финиша». И бежать мы будем, каждая в приятной себе компании – кто-то с любимым «бодрячком», кто-то с внуками, кто-то в компании щебечущих подружек, а кто-то в одиночестве. Потому что это лучшая компания. И лучшее для нее время.

И каждая, как и прежде будет выбирать лучшее. Лучшее для себя. Для своего самочувствия, для своего здоровья, для своего настроения. И не смотреть на трибуны.

Побежали со мной? По утрам, для удовольствия?

Так уж случилось, что тема «Я — женщина» проходила по жизни мимо меня. Конечно, я всегда понимала, что я девочка, девушка, женщина, но ни чувственно, ни эмоционально не ощущала себя так внутри. А семья и общество тем более этому не способствовали. Вот поэтому, к своим 40+ я пришла, хоть внешне и выглядевшей как женщина, но внутри чувствовавшей себя просто неким человеком. Все это привело к тому, что часто я чувствовала грусть и растерянность, и полное непонимание, куда же мне двигаться дальше. Когда Оля пригласила меня пройти этот курс, я подумала, что пришло время узнать — какая же я женщина внутри, как быть женщиной с удовольствием, и согласилась. При этом я и не понимала, каким же образом я к этому приду. Но все-таки решила довериться профессионалам. Мой процесс получился непростой. Были и трудности, и радости. Было интересно, творчески увлекательно, но в тоже время сложно, сложно встретиться с собой, с собой настоящей. И хотя до этого у меня был опыт в коучинге, главным образом в качестве клиента, встреча с собой, на глубине, всегда неожиданна, трудна и полна открытий, порой и не очень приятных. Но… этот курс помог мне посмотреть на себя со стороны, глазами других людей, помог начать осознавать, какой же они меня видят из моего внутреннего человека, и кто же она такая, то есть я, внутренняя женщина. Где она живет, с моими эмоциями, ощущениями, красотой и теплотой. Живет с удовольствием и радостью. Помог увидеть и почувствовать в себе и женские, и мужские стороны меня, и их проявления. Научил распознавать возникающие у меня эмоции, в том числе и негативные, принимать себя в проявлениях этих эмоций, замечать, когда они возникают и потихоньку учиться понимать их причину. Благодаря Оле и Юле распутана многолетняя путаница моих внутренне-внешних ощущений и проявлений! И теперь я стала чаще замечать, что и как со мной происходит, и возвращаться к себе, к своей женщине. Конечно, изменения происходят постепенно, и это работа каждого дня. Но когда я вижу результат, получаю от проделанного удовлетворение и удовольствие, то хочется новых целей, прекрасных открытий и изменений.

С благодарностью к Оле, Юле, Кате, Инне и Лене!

Продолжаю свой сказ на тему онлайн-тренинга «Женщина±40. Зрелость — новый старт». Вчера при поддержке и помощи сделала одно из сааамых (для меня) сложных заданий: фотоссесия! Совсем не люблю фотографироваться.

Во-первых, мне не нравится, как я выгляжу на фотках (не очень оригинальна), во-вторых жалко тратить время на предварительную подготовку к фотосессии.

Мне было вообще страшно лень делать задание.
До последнего момента думала, что просто пропущу его - да и все.
Но все-таки синдром перфекциониста не дал мне уж совсем все кинуть, даже не начав, и я приняла очень правильное решение: позвонила Ане и договорилась о встрече.

Мужа не попросила, потому что мы видимся или поздно вечером, или очень быстро передавая друг другу эстафету в виде детей и решая какие-то домашние дела. А оказалась все очень весело: мы с Аней повеселились и побаловались от души.

И самое удивительное: мне очень понравились даже свои «дурацкие фотки»! Потому что они напоминают хороший вечер и прекрасное настроение.

Для меня это было открытием: я почему-то всегда думала, что на фотке хорошо можно получиться только если:
— я идеально хороша,
— супер-профессиональный фотограф,
— 4 часа предварительной подготовки: прическа, макияж, образ.

Но вот оказывается, что можно себе понравиться, фотографируясь в хорошем вдохновенном настроении.

Как и обещала, немного делюсь результатами, прохождения онлайн программы, моей мамой. Уже месяц, как она делает шаги навстречу себе, знакомится с собой в новом свете, узнает что-то новое. Программа насыщенна различными интересными заданиями, которые подталкивают к тому, что ты начинаешь, что-то подмечать за собой, чего раньше не видела, начинаешь больше понимать и осознавать свои реакции и действия. Мне со своей стороны, интересно наблюдать, за ней, как она внимательно и привержено все выполняет, старается, не соглашается на компромиссы, а хочет делать все на 100%. Наверное, для меня это тоже хороший опыт, возможность познакомиться со своей мамой не как с родителем, но и как с женщиной, с игривой девушкой. Вот никогда не думала, что буду за ней носиться по квартире со включенным ноутбуком пытаясь усадить за вебинар, а она в это время с воплями «я не хочу!» от меня нарезает круги ?? Да, сопротивление тоже было) Но и этот этап она прошла с достоинством! Так что, только вперед к своим результатам!

Для меня данная программа стала первым погружением в неизвестный мир коучинга. Первым шагом попытаться ответить на возникшие вопросы и найти новый вектор движения. Очень похоже на движение в темноте, когда пытаешь найти выключатель и подсветить себе путь, вдруг находишь ручку, дергаешь — и оказываешься в новом пространстве. Передо мной открылся новый мир для изучения.

Понравился камерный формат, что позволило открыться больше и глубже. Замечательные завтраки по субботам в красивых местах с обсуждением текущего состояния и легкой незаметной корректировкой со стороны наши ведущих Оли и Юли.

Наполнение программы — раскрывала все области знаний, которые так нужны женщине. Постоянная поддержка и помощь со стороны Оли и Юли очень помогали мне в моменты внутреннего сопротивления.

Просто потрясающая идея с фотосессией! Удивительно, какой разной можно быть, только от переключения внутреннего эмоционального состояния. Результат — не только фотографии, эмоции, но и глубокий анализ их, видение себя со стороны.

Два месяца новых знаний, новых открытий, новых мест и знакомств, работы над собой — это было здорово!

Отдельно хочу сказать об Оле и Юле. Они разные, но настолько дополняют друг друга, что представляют единое целое: с одной стороны мягкое, нежное, заботливое и в тоже время твердое, решительное, движущееся в выбранном направлении.

Тренинг позволил мне глубже себя понять, увидеть сильные и слабые стороны, осознать, как сдержанные, непроявленные вовремя, непризнанные мною честно негативные эмоции, невысказанное мнение влияют на дальнейшие развитие событий. И вроде бы простые инструменты работы с собой, и вроде бы многие мысли и идеи меня посещали раньше: кто я, куда мне хочется двигаться в жизни, и главное как это сделать… Но эти мысли раньше были оторваны от меня реальной, от моего реального действия, а в процессе тренинга стали потихонечку претворяться в жизнь через решение неожиданных мини-задачек! И конечно бесценный личный опыт тренеров и их поддержка!!! И я уже не ныряю в грусть и депрессию, не страдаю, что «все усилия бесполезны», а чувствую азарт и желание развиваться, творить и жить!

У меня все однозначно — свой пол я принимаю без всяких оговорок, и полностью осознаю все его прелести. А вот возраст… Это оказалось моей ахиллесовой пятой. Тема, о которой можно говорить лишь отстранено, от третьего лица. Я не принимаю свой возраст, вижу себя моложе, лет на 15-20,)) Красноволосой оптимисткой в полном расцвете лет. И лишь когда дети отмечают свои дни рождения, реальность напоминает о себе.

Что же такое страшное таится в этом слове? Почему возраст чаще всего ассоциируется у нас лишь с ограничением, исчезновением, убыванием? Почему мы хитро и многозначительно прищуриваемся, обсуждая жизнь женщин после 40, 50 лет? И ищем подвох.
А подвоха то никакого и нет. А точнее — подвох лишь в своей голове.

Да, жизнь каждой из нас меняется день ото дня. Это происходит благодаря многим факторам – скорости, стремительно меняющему время и пространство прогрессу, современным технологиям, открывающим двери и в будущее, и в прошлое, а также благодаря нашему опыту, нашим знаниям, нашим привычкам – благодаря годам нашей жизни – нашему возрасту.
И оказывается, что сопротивляться нечему. Надо понимать, ценить, и использовать.
Как в физике - согласно формуле равновесия рычага и моменту силы – отношение сил равняется обратному отношению расстояния. Чем больше сила, тем меньше расстояние.
То же самое можно сказать и про возраст: чем больше возраст - тем меньше сил можно прикладывать для достижения результата, используя знания, опыт и осознание.
Рычагом мы пользуемся, чтобы получить выигрыш в силе. Так же и возрастом - можно пользоваться, чтобы получить выигрыш в силе. Это работает в физике, это работает и в жизни. Достаточно изменить угол зрения.

Вот такие открытия сделала я в своей жизни, принимая участие в онлайн-программе с пугающим меня когда-то названием «Женщина. Зрелость ― новая жизнь». Программа про женщин, для женщин, автор ее — женщина, которая знает, что такое тот пресловутый момент силы, и как им правильно пользоваться, благодаря чему меняется отношение и к возрасту, и к себе.
А как вы реагируете на свой возраст? Сколько лет внутри и снаружи вам, милые дамы?

Олечка, не перестаю тобой восхищаться, как нежно и мягко, очень чувствительно и проникновенно ты наладила мою систему кровообращения. Вот всю! Такое чувство, что я чувствую каждую клеточку своего тела, именно чувствую. Вот как-то так получается, совмещать ВСЕ, и семью, и себя, и свои социально-глобальные цели. Олечка, ты даже не представляешь, да я сама, наверное, до конца тоже, насколько масштабное дело ты для меня сделала!

Я как будто сбросила старую кожу, сковывавшую меня, открылась миру, соединилась с ним и увидела его в новом свете! Энергия прибывала каждый день, причем, чем дальше, тем больше! Ребята, это действительно здорово! Как и во многие процессы, мне не сразу удалось втянуться, но зато когда это произошло... В общем, если первые несколько дней утро начиналось с «надо не забыть сделать «жизнь течет», то потом — «ура, утро, жизнь течет!!!» Самое удивительное было, как «отпадали» старые привычки и появлялись новые, а вместе с ними менялось и самочувствие и мироощущение. Записывайтесь и практикуйте-практикуйте-практикуйте! Радость и энергия наполнят ваш день!

Я проходила тренинги в другой компании, и видела разницу между результатами ее клиентов, моих друзей, и моими. Мне хотелось тоже устойчивых результатов в работе и личной жизни, больше осознания себя. И я пришла на коучинг. Мне очень помогли успокоиться и найти правильные мысли первые наши встречи по коучингу. Помогли также сделать верные выводы относительно своих ошибок в отношениях. Посмотреть на себя со стороны и разобраться в иллюзиях. И главное после всего поверить заново в себя, собрать себя по осколочкам и склеить заново. Вскоре мне сделал предложение мой мужчина и стал по-другому ко мне относиться, это было очень неожиданно! Спасибо, здорово!

Пришла к Ольге, когда поняла, что больше не могу уверять себя в том, что «все хорошо». Видеть никого не хотела, люди бесили, на работе начались проблемы, задумалась: «не сменить ли мне профессию?». С этим Ольга помогла определиться уже на первой сессии. А вот дальше — началась реальная работа. Где-то через месяц от плохого настроения и «опущенных рук» не осталось и следа. Сессии плюс домашние задания: от записей в дневник до физических упражнений, на самом деле много времени не занимают. Зато пользы от них много. Конечно, коучинг — это не всегда легко и приятно, это серьезная работа. Но чем лучше работаешь, тем потом легче жить. Под руководством Ольги я делала несколько практик, чтобы позволить себе доверять людям. Это помогло. То есть я, конечно, не бросаюсь на шею незнакомцам в переходе, с этим все в порядке. Мне просто стало легче общаться с новыми людьми. Или находиться в компании с ними, общаться. Чуть позже я познакомилась с молодым человеком, у нас завязались отношения.

Самое сложное это разобраться в своих желаниях и волнениях, так вот Оля тот человек, который мягко выявляет главный запрос, который есть на данный момент, а потом происходит волшебство приходят, люди, события, вещи. Запрос потихонечку начинает раскручиваться –раскручиваться и вот уже это не просто желание, а уже реализация этого желания. А все Оля. Ты вроде бы только пришел, обсудил, вышел за порог и такое ощущение, что вся Вселенная начинает работать на тебя. Мне больше нечего сказать, кроме как: Огромное спасибо тебе Оля, за то что придя к тебе одинокая, несчастная замученная огромным хвостом нерешенных вопросов и проблем из прошлого, я сейчас сижу дома, уложив спать свою новорожденную двойню, поговорив по телефону с любимым мужем, спокойная и счастливая, пишу этот отзыв и не знаю как ни написать в нем «спасибо Оля!» сто раз, а хоть немного по существу.

ОГРОМНОЕ, ОГРОМНОЕ спасибо Ольге Мансуровой за то, что она сделала для меня! Я пришла на тренинг в состоянии близком к отчаянию и безысходности, чтобы получить совет, даже не предполагая избавиться от боли, тогда это казалось невозможно. Ольга Мансурова помогла осознать и поменять отношение к моему прошлому, она показала другую сторону, о которой я даже не подозревала. Никогда не забуду день, когда ко мне пришло понимание, стало легко, как будто камень с сердца упал. Передо мной открылся другой мир.

Многие, кто проходил у Оли тренинги, согласятся с тем, что она удивительным образом умеет раскрыть человека, его сущность и дать ему силы и смелость быть самим собой. Она чутко слышит все, что говорят участники – и то, что не говорят, тоже! – и точно выделяет все, что имеет отношение к аутентичности человека, его главной страсти и ценностям, отбрасывая все иллюзии, что накопились в голове, и расплетая путаницу образов, убеждений и фантазий. До самой сердцевины достает, да так мягко и убедительно, что странным кажется – как же я раньше-то этого не замечала? Ведь точно – это и есть я! И теперь мне точно известно, какие качества мне важно выражать, чтобы не путаться самой и других не вводить в заблуждение. И легче становится соединять внутреннее и внешнее. А образ, который потом выбирается, сразу получается цельным, своим, родным, привлекательным.